權威問答
痛風患者多數(shù)情況下可以進行低強度力量訓練，但需避開急性發(fā)作期并控制運動強度。影響因素主要有尿酸水平、關節(jié)炎癥狀態(tài)、訓練負荷、補水情況。
血尿酸超過540μmol/L時應暫停訓練，高尿酸可能誘發(fā)晶體沉積。建議通過苯溴馬隆、非布司他等藥物控制尿酸，配合低嘌呤飲食。
急性關節(jié)炎期需絕對制動，慢性期可進行無負重訓練。秋水仙堿可緩解炎癥，訓練前建議評估關節(jié)紅腫熱痛癥狀。
采用小重量多組次模式，單次訓練不超過30分鐘。避免深蹲、硬拉等關節(jié)壓力大的動作，優(yōu)先選擇坐姿器械訓練。
訓練前后各飲用500ml水，促進尿酸排泄。合并腎結石者需監(jiān)測尿量，必要時使用枸櫞酸鉀調節(jié)尿液酸堿度。
建議訓練前后監(jiān)測血尿酸值，選擇橡膠墊減震裝備，訓練后冰敷負重關節(jié)15分鐘預防炎癥反應。
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