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女人怎樣提高性激素
病情描述:
女人怎樣提高性激素
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 曲中玉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    女性提高性激素水平可通過調(diào)整生活方式、補(bǔ)充營養(yǎng)、藥物治療及管理基礎(chǔ)疾病等方法實(shí)現(xiàn)，具體涉及規(guī)律運(yùn)動、均衡飲食、激素替代療法、疾病控制等干預(yù)措施。

    1、規(guī)律運(yùn)動：

    適度有氧運(yùn)動和抗阻訓(xùn)練有助于促進(jìn)雌激素分泌，如每周進(jìn)行快走、瑜伽或力量訓(xùn)練，避免過度運(yùn)動導(dǎo)致激素紊亂。

    2、均衡飲食：

    增加大豆制品、亞麻籽等植物雌激素食物，補(bǔ)充鋅、維生素D及優(yōu)質(zhì)蛋白，減少高糖高脂飲食對內(nèi)分泌的干擾。

    3、激素替代療法：

    針對卵巢功能減退等病理情況，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用戊酸雌二醇片、雌二醇凝膠或替勃龍等藥物調(diào)節(jié)激素水平。

    4、疾病控制：

    多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等疾病可能導(dǎo)致激素失衡，需通過二甲雙胍、左甲狀腺素鈉等藥物進(jìn)行規(guī)范治療。

    建議定期監(jiān)測激素水平，避免自行服用保健品或藥物，更年期女性應(yīng)在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下制定個性化方案。

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