權(quán)威問答
經(jīng)期容易瘦的說法不完全準(zhǔn)確，體重變化主要與激素波動(dòng)、水分潴留、飲食變化等因素有關(guān)。
經(jīng)期前孕激素水平升高可能導(dǎo)致食欲增加，經(jīng)期后雌激素回升可能短暫抑制食欲，但整體對(duì)脂肪代謝影響有限。
經(jīng)前期黃體酮分泌增多會(huì)引起水鈉潴留，經(jīng)期后水分排出可能造成體重下降假象，實(shí)際體脂未減少。
部分女性經(jīng)期食欲減退或出現(xiàn)腹瀉癥狀，可能造成短期熱量攝入不足，但屬于非持續(xù)性減重。
黃體期基礎(chǔ)代謝率可能輕微升高，但每日僅多消耗幾十大卡，不足以導(dǎo)致顯著減脂效果。
建議通過均衡飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)維持健康體重，經(jīng)期避免極端節(jié)食，注意補(bǔ)充鐵和優(yōu)質(zhì)蛋白。
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