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權(quán)威問答

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減肥都吃些什么食物好
病情描述:
減肥都吃些什么食物好
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    若出現(xiàn)超重或肥胖情況，可以適量吃燕麥、雞胸肉、西藍(lán)花、蘋果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

    一、食物

    1. 燕麥

    燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。

    2. 雞胸肉

    雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來源，蛋白質(zhì)含量高而脂肪含量低，有助于維持肌肉量。

    3. 西藍(lán)花

    西藍(lán)花熱量低且營(yíng)養(yǎng)豐富，含有多種維生素和礦物質(zhì)，適合減肥期間食用。

    4. 蘋果

    蘋果含果膠和膳食纖維，能延緩胃排空速度，幫助控制食欲。

    二、藥物

    1. 奧利司他

    奧利司他是一種脂肪酶抑制劑，能減少膳食中脂肪的吸收。

    2. 二甲雙胍

    二甲雙胍可改善胰島素抵抗，對(duì)伴有胰島素抵抗的肥胖患者有一定幫助。

    3. 利拉魯肽

    利拉魯肽能延緩胃排空并作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有助于降低食欲。

    減肥期間應(yīng)保持均衡飲食，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，避免過度節(jié)食或?yàn)E用減肥藥物，必要時(shí)可咨詢專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)生制定個(gè)性化方案。

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血常規(guī)看貧血需要參考三個(gè)重點(diǎn)，即紅細(xì)胞數(shù)量、紅細(xì)胞壓積與血紅蛋白的濃度，當(dāng)這三個(gè)指標(biāo)低于正常范圍時(shí)，就被認(rèn)定為貧血。貧血分為好幾個(gè)等級(jí)，通過血紅蛋白的濃度可以將貧血分為輕、中、重、極重幾個(gè)程度，不同程度的貧血治療方法也不一樣。
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