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第一次辟谷怎么清腸
病情描述:
第一次辟谷怎么清腸
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王志學(xué) 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    辟谷前清腸可通過飲食調(diào)整、補充水分、適度運動和輔助方法實現(xiàn)，需注意循序漸進(jìn)并避免過度刺激腸道。

    1、飲食調(diào)整

    提前3天減少高脂高蛋白食物，增加膳食纖維攝入，可選擇燕麥、紅薯、菠菜等食物幫助軟化糞便。

    2、補充水分

    每日飲用溫水不少于2000毫升，可少量添加檸檬汁或淡鹽水，促進(jìn)腸道蠕動和代謝廢物排出。

    3、適度運動

    進(jìn)行快走、瑜伽等溫和運動，每天30分鐘以上，通過腹部按摩配合呼吸練習(xí)刺激腸蠕動。

    4、輔助方法

    可短期使用乳果糖口服溶液等緩瀉劑，或采用溫鹽水灌腸，但須在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行。

    初次辟谷者清腸不宜操之過急，若出現(xiàn)明顯腹痛或脫水應(yīng)及時停止并就醫(yī)，辟谷期間建議有專人監(jiān)護(hù)。

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