亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

腰肌勞損的治療需結(jié)合病情嚴重程度選擇干預(yù)方式，主要包括臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)理療及功能鍛煉等綜合措施。

1、臥床休息

急性期需嚴格臥床1-3天，避免腰部負重活動。選擇硬板床平臥時可在膝下墊軟枕，保持腰椎生理曲度。日常避免久坐超過2小時，建議每30分鐘起身活動。

2、物理治療

超短波治療可促進局部血液循環(huán)，每次15-20分鐘。紅外線照射能緩解肌肉痙攣，溫度控制在50℃以下。體外沖擊波治療適用于慢性勞損，需間隔5-7天重復(fù)進行。

3、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。肌肉痙攣者可配合鹽酸乙哌立松片。外用藥可選氟比洛芬凝膠貼膏或吲哚美辛巴布膏。

4、中醫(yī)理療

針灸取腎俞、大腸俞等穴位，留針20分鐘。推拿采用滾法、按法等放松豎脊肌。拔罐選擇走罐方式，沿膀胱經(jīng)走向操作，每次5-10分鐘。

5、功能鍛煉

疼痛緩解后逐步進行五點支撐法、飛燕式等腰背肌訓練。游泳建議采用蛙泳姿勢，每周3次。核心肌群訓練需在專業(yè)指導(dǎo)下進行，避免代償性損傷。

治療期間應(yīng)避免提重物及突然轉(zhuǎn)身動作，睡眠時采用側(cè)臥位屈膝姿勢減輕腰椎壓力。日?？膳宕餮鼑峁┲蔚灰顺^2周。飲食注意補充蛋白質(zhì)和維生素D，適度曬太陽促進鈣質(zhì)吸收。癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)下肢放射痛時需及時復(fù)查MRI排除椎間盤病變。