權(quán)威問(wèn)答
脹氣可能由飲食過(guò)快、食物產(chǎn)氣、胃腸功能紊亂、腸道菌群失衡、腸梗阻等原因引起，可通過(guò)調(diào)整飲食習(xí)慣、服用藥物等方式緩解。
進(jìn)食速度過(guò)快可能導(dǎo)致吞咽過(guò)多空氣，氣體在胃腸道積聚引發(fā)脹氣。建議細(xì)嚼慢咽，避免邊進(jìn)食邊說(shuō)話。餐后適當(dāng)散步有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助氣體排出。若伴隨打嗝頻繁，可嘗試少量飲用溫?zé)崴?/p>
豆類、洋蔥、西藍(lán)花等食物含低聚糖和硫化物，經(jīng)腸道細(xì)菌發(fā)酵產(chǎn)生大量氣體。紅薯、碳酸飲料等也容易引發(fā)腹脹。這類情況通常無(wú)須特殊處理，可通過(guò)減少產(chǎn)氣食物攝入，搭配陳皮、山楂等助消化食材緩解。
功能性消化不良或腸易激綜合征可能導(dǎo)致胃腸動(dòng)力異常，表現(xiàn)為腹脹、排氣增多。可能與精神緊張、作息紊亂有關(guān)。建議規(guī)律作息，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片等促胃腸動(dòng)力藥，或雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊調(diào)節(jié)菌群。
長(zhǎng)期使用抗生素或飲食不均衡可能破壞腸道微生態(tài)，產(chǎn)氣菌過(guò)度繁殖引發(fā)腹脹。癥狀持續(xù)時(shí)可檢測(cè)糞便菌群，遵醫(yī)囑補(bǔ)充酪酸梭菌活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑。日常建議增加酸奶、泡菜等發(fā)酵食品攝入。
機(jī)械性腸梗阻或麻痹性腸梗阻會(huì)導(dǎo)致氣體無(wú)法正常排出，伴隨腹痛、嘔吐等癥狀?？赡芘c腸粘連、腫瘤壓迫有關(guān)，需通過(guò)腹部CT等檢查確診。輕度粘連性梗阻可禁食并胃腸減壓，嚴(yán)重者需手術(shù)解除梗阻，如腸粘連松解術(shù)。
日常需注意避免暴飲暴食，減少高脂高糖飲食。餐后1小時(shí)內(nèi)避免平臥，可順時(shí)針按摩腹部促進(jìn)排氣。若脹氣持續(xù)3天以上或伴隨體重下降、血便等癥狀，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行胃腸鏡或腹部超聲檢查。乳糖不耐受者應(yīng)限制乳制品攝入，功能性腹脹患者可通過(guò)腹式呼吸訓(xùn)練改善癥狀。
