權(quán)威問答
血脂稠一般是指高脂血癥，徹底根除需通過長期生活方式干預(yù)和必要藥物治療。改善方式主要有控制飲食、增加運動、減輕體重、戒煙限酒、遵醫(yī)囑用藥等。
減少飽和脂肪和反式脂肪攝入，避免動物內(nèi)臟、肥肉、油炸食品。增加膳食纖維攝入，選擇燕麥、糙米等全谷物，每日蔬菜水果攝入量不低于500克。烹調(diào)方式以蒸煮燉為主，限制每日食用油不超過25克。
每周進(jìn)行150分鐘以上中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車。運動時心率維持在最大心率的60%-70%，運動前后做好熱身和放松。避免久坐，每小時起身活動5分鐘。
將體重指數(shù)控制在18.5-23.9范圍內(nèi)，腰圍男性不超過90厘米，女性不超過85厘米。通過飲食控制和運動結(jié)合，每周減重0.5-1公斤為宜。避免快速減肥和過度節(jié)食。
完全戒煙可改善血脂代謝，降低心血管疾病風(fēng)險。男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克。避免空腹飲酒，每周至少有2天不飲酒。
對于生活方式干預(yù)效果不佳者，醫(yī)生可能開具阿托伐他汀鈣片、瑞舒伐他汀鈣片等他汀類藥物，或非諾貝特膠囊等貝特類藥物。用藥期間定期復(fù)查肝功能、肌酸激酶等指標(biāo)。
高脂血癥患者需建立健康生活習(xí)慣并長期堅持，定期監(jiān)測血脂水平。飲食上可適量食用深海魚類、堅果等富含不飽和脂肪酸的食物。保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。出現(xiàn)頭暈、胸悶等癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)，不可自行調(diào)整藥物劑量。通過綜合管理，多數(shù)患者可將血脂控制在理想范圍。
