權(quán)威問答
保護(hù)眼睛的方法主要有控制用眼時(shí)間、調(diào)整用眼環(huán)境、補(bǔ)充眼部營養(yǎng)、定期眼科檢查。
避免長時(shí)間近距離用眼，每用眼40分鐘建議閉目休息或遠(yuǎn)眺5分鐘，減少電子屏幕使用時(shí)長。
保持閱讀光線充足均勻，電子屏幕亮度與環(huán)境光協(xié)調(diào)，工作臺高度與視線平齊減少頸部壓力。
適量攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，含葉黃素的蛋黃、玉米，以及富含花青素的藍(lán)莓、紫甘藍(lán)等食物。
每年進(jìn)行視力、眼壓和眼底檢查，高度近視者需增加檢查頻次，糖尿病患者應(yīng)重點(diǎn)關(guān)注視網(wǎng)膜健康。
建議保持每天2小時(shí)以上戶外活動(dòng)，陽光中的多巴胺有助于延緩近視發(fā)展，同時(shí)避免用力揉眼等不良習(xí)慣。
