權(quán)威問答
大便干燥排便困難可通過增加膳食纖維攝入、多飲水、適度運(yùn)動(dòng)、使用緩瀉劑等方式緩解。通常由飲食結(jié)構(gòu)不合理、水分?jǐn)z入不足、腸道蠕動(dòng)減弱、器質(zhì)性疾病等原因引起。
每日攝入30克以上膳食纖維可軟化糞便，推薦食用西藍(lán)花、燕麥、蘋果、奇亞籽等食物，同時(shí)需配合足量飲水避免纖維結(jié)塊。
每日飲水1500-2000毫升可維持腸道濕潤，建議分次少量飲用溫水，避免濃茶咖啡等利尿飲品加重脫水。
每天30分鐘快走或腹部按摩可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，順時(shí)針按摩臍周配合腹式呼吸效果更佳，避免久坐不動(dòng)。
頑固性便秘可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等緩瀉劑，需排除腸梗阻等器質(zhì)性疾病。
長期便秘患者應(yīng)建立規(guī)律排便習(xí)慣，晨起后飲用溫水刺激胃結(jié)腸反射，必要時(shí)進(jìn)行腸鏡檢查排除腫瘤等病因。
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