緩解
焦慮情緒的方式有很多,可以通過
運(yùn)動放松,如散步,慢跑等,都可以幫助改善。還可以考慮放松訓(xùn)練,像是深呼吸放松訓(xùn)練以及
肌肉放松訓(xùn)練等,也可以考慮向身邊的人去訴說一下,多與自己親近的家人或朋友溝通。必要時(shí)也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物進(jìn)行治療,如同仁牛黃清心丸等,其具有的益氣養(yǎng)血、熄風(fēng)化痰、鎮(zhèn)靜安神的功效,能很好的改善患者心煩、心慌、焦慮的問題,尤其對緩解焦慮有不錯(cuò)的作用。