11歲女孩變白的簡單方法一般有注意防曬、調(diào)整飲食、改善作息時間等。
1.注意防曬：如果11歲女孩經(jīng)常在戶外活動，需要做好防曬工作，可以佩戴遮陽帽或者打遮陽傘，可以阻擋紫外線的照射，能夠預(yù)防黑色素形成。
2.調(diào)整飲食：如果11歲女孩想要變白，可以多吃一些含維生素C豐富的食物，因為維生素C可以抑制黑色素生成，常見的食物通常包括獼猴桃、橙子、西蘭花等，在吃的時候要注意適量。
3.改善作息時間：如果11歲女孩經(jīng)常熬夜，生活作息不規(guī)律，體內(nèi)的循環(huán)減慢，也會導(dǎo)致
色素沉著。11歲女孩要做到早睡早起，良好的作息時間能夠使激素分泌平衡，可以讓皮膚變好，也可以減少
黑色素生成，從而起到美白的作用。
如果11歲女孩的皮膚特別黑，可以等到成年以后做
光子嫩膚、果酸換膚的方法改善。
