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怎樣運動瘦胳膊最快最有效
病情描述:
我的胳膊特別粗，特別影響美觀，想要問一下怎樣運動瘦胳膊最快最有效？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
    瘦身需要一個過程，所以并沒有最快最有效的辦法，可以通過跑步、手握啞鈴等方式瘦胳膊。
    1.跑步：跑步的過程中為了達到平衡，胳膊會不停的來回擺動，增加胳膊部位的脂肪消耗，從而會達到瘦胳膊的作用。
    2.手握啞鈴：手握啞鈴的時候，能夠鍛煉上肢的肌肉，將上肢堆積的脂肪分解，所以能夠達到瘦胳膊的作用。
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