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慢走能減肥嗎
病情描述:
最近一段時(shí)間看到操場有好多人在慢走，我也有這個(gè)打算，想問一下慢走可以減肥嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
    慢跑通常情況下能減肥，但是需要長時(shí)間的堅(jiān)持。
    慢跑也屬于一種有氧運(yùn)動，在慢跑的過程中身體中的各個(gè)器官以及多個(gè)肌肉參與，堅(jiān)持跑步不僅可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)以及身體的新陳代謝，還可以加速體內(nèi)熱量以及脂肪的消耗，所以長期慢跑一般可以減肥。
    慢跑需要長期堅(jiān)持才會有效果，如果無法長期堅(jiān)持可以通過打肉毒素針劑、吸脂術(shù)等方法改善。
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