一般情況下，用跑步機(jī)跑20到50分鐘以上才能達(dá)到
減肥效果。具體分析如下：
跑步是一種
健身運(yùn)動(dòng)，跑步機(jī)可以調(diào)整跑步的速度，在跑步過(guò)程中會(huì)促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒，消耗體內(nèi)多余的脂肪以及能量，從而達(dá)到減肥的效果，但是跑步的時(shí)間一般比較長(zhǎng)，通常需要跑20到50分鐘左右。
如果覺得跑步減肥效果比較慢，可以通過(guò)注射
溶脂針的方式來(lái)進(jìn)行改善，注射后需注意護(hù)理，不要吃辛辣的食物。
