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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
減肥一周跑步幾次最好
病情描述:
妹妹說跑步對(duì)減肥比較好，但不知道一周跑幾次，想問減肥一周跑幾次比較好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王亮 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
    減肥每周跑步3~5次比較好。
    如果愛美人士想要減肥，可以選擇跑步的方式來改善。跑步能夠消耗體內(nèi)能量，能夠促進(jìn)脂肪的燃燒，對(duì)減肥瘦身有一定的好處，每周跑步的次數(shù)大概3~5次比較合適，在跑步的同時(shí)還需要適當(dāng)控制飲食，有利于減肥。
    雖然跑步有利于減肥，但是效果并不明顯。如果想要達(dá)到明顯的減肥效果，可以去正規(guī)的醫(yī)美機(jī)構(gòu)通過吸脂術(shù)來進(jìn)行改善。
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