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跑步可以瘦腿嗎

病情描述:

朋友老說我腿比較胖，讓我去跑步鍛煉，我想問一下跑步可以瘦腿嗎

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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錢瑾副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

通常情況下，跑步是可以瘦腿的。具體的情況要根據(jù)個人體質(zhì)和跑步的時間有關(guān)系，具體分析如下：
1.個人體質(zhì)：如果愛美者身體代謝比較快，體能好，跑步是可以瘦腿的,，且效果很明顯，如果是身體代謝比較慢的愛美者，體能不是很好，則可能會由于運動量無法達到，從而導(dǎo)致瘦腿速度減慢，且效果在短時間內(nèi)可能不明顯。
2.跑步的時間：每個人運動的時間不一樣，運動時間可以堅持一小時左右的瘦腿效果是比較好的，運動時間在15分鐘左右，是達不到瘦腿的效果的。求美者還可在醫(yī)生的指導(dǎo)下采用注射肉毒素瘦腿達到瘦腿效果。

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