考試前失眠建議保持心情放松,盡量不去想考試的事情,減輕自己的壓力??梢院纫恍?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/hz3d1bwskx2794x.html" target="_blank">牛奶,放些輕柔的音樂,避免
熬夜,用熱水,泡腳,都可以促進(jìn)睡眠,躺在床上時(shí)避免思考太多,營(yíng)造良好的睡眠氛圍??梢匀メt(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用相關(guān)的安神的藥物,改善
失眠多夢(mèng)的狀況。