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怎么科學(xué)合理補(bǔ)腎

女，28歲

病情描述:

這段時(shí)間有點(diǎn)腎虛，怎么科學(xué)合理補(bǔ)腎?

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

宋觀禮副主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

想要科學(xué)合理的補(bǔ)腎，首先要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，因?yàn)榱己玫乃哔|(zhì)量可以起到很好的養(yǎng)腎作用。其次就是要多做戶外的有氧運(yùn)動(dòng)，簡單的運(yùn)動(dòng)可以提高腎臟的功能，運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎也是比較值得一提的一種治療腎虧方式。在日常生活中可以多吃些補(bǔ)腎的食物，比如木耳、黑豆、奶制品、雞蛋等，這些食物中的營養(yǎng)比較豐富，補(bǔ)腎效果比較不錯(cuò)。

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