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如何預(yù)防頸椎病要
病情描述:
如何預(yù)防頸椎病要
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王建軍 主任醫(yī)師 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
    加強(qiáng)頸部肌肉力量。其中最重要的是后伸頸椎肌肉的力量，具體方法是：坐立或站立位，雙手交叉放在頭頂偏后的位置，發(fā)力時(shí)使頭有向前低的趨勢，同時(shí)頭向后仰對抗雙手，在頭和雙手對抗時(shí)，頸部后方肌肉得到鍛煉，具體對抗次數(shù)，個(gè)人量力而行，以感到頸部稍微疲勞即可。
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