雖然辦公室人員重復(fù)的工作不會(huì)對(duì)腰椎造成損害，但是辦公室工作的人員也會(huì)因?yàn)槠渌蛩囟鴮?dǎo)致腰椎間盤突出疾病的出現(xiàn)，對(duì)辦公族平時(shí)主要從事腦力勞動(dòng)，體力活動(dòng)的時(shí)間是很少的，應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)平時(shí)的
鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，多參加體育鍛煉如游泳、跑步等。另外可以刻意進(jìn)行一些針對(duì)加強(qiáng)腰背部
肌肉的鍛煉，比如燕飛、魚躍等動(dòng)作的訓(xùn)練，以加強(qiáng)腰部的力量和穩(wěn)定性，遠(yuǎn)離
腰椎間盤突出癥。
