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如何吃主食能控制血脂和血糖
病情描述:
如何吃主食能控制血脂和血糖
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 范慧 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
    高血脂和高血糖的人，在主食上面，要做到細(xì)中有粗，就是盡量減少精白米飯，也要少吃糯米食品，的血糖反應(yīng)過高，對(duì)控制血糖和血脂均十分不利。只有吃足夠多的纖維，才能有效地降低米飯的消化速度，同時(shí)可以在腸道中吸附膽固醇和脂肪，起到降低餐后血糖和血脂的作用。
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