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孩子鍛煉后必須補充哪些物質呢
病情描述:
孩子鍛煉后必須補充哪些物質呢
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王志新 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
    必須補充的物質，最需要注意補充的營養(yǎng)素是水溶性維生素，特別是維生素B族。補充這些維生素的最好方法就是多吃粗糧和豆類，再適當吃點肉補充鐵就可以了。要少量多次補充水。訓練帶來大量出汗，減少了尿量，容易帶來體內廢物的堆積，所以在運動前、運動中和運動后，寶貝都需要少量多次地補水，而且不能等到口渴才開始補充。
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