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糯米的熱量高？減肥能不能吃
病情描述:
我最近在減肥，飲食上需要多注意，糯米的熱量高？減肥能不能吃？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 宋觀禮 副主任醫(yī)師 中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院
    糯米的熱量適中，減肥可以少量吃糯米。糯米中含有較多的碳水化合物和淀粉，屬于中等熱量的食物，減肥者盡量少吃。若是想吃糯米，應(yīng)該注意減少大米、面食以及肉類等高熱量食物的攝入量，避免引起太多熱量攝入，影響減肥效果。也可以選擇在中午趁熱進(jìn)食少量的糯米，由于糯米變冷后難以消化，長時間會造成脂肪的堆積。減肥者吃糯米后，還要注意增加運(yùn)動量，加速熱量的消耗，以免肥胖。
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