1.放松心情：患者平時(shí)需積極進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)，保持平穩(wěn)、愉悅的心情，避免緊張、焦慮等不良情緒，對(duì)調(diào)節(jié)
內(nèi)分泌有一定幫助。
2.合理保暖：患者在經(jīng)期需多注意自身護(hù)理，及時(shí)做好自身保暖措施，可以在腹部放置熱水袋等進(jìn)行局部熱敷，不僅能促進(jìn)血液循環(huán)，還可松弛肌肉，有利于經(jīng)血排出。
3.健康飲食：患者平時(shí)還需積極調(diào)節(jié)飲食，可以適當(dāng)食用一些黑豆、黑木耳、
豆?jié){等，且還需保證飲食清淡，避免食用辛辣刺激的食物。
4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：患者平時(shí)需適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，有利于增強(qiáng)機(jī)體
免疫力，而適當(dāng)進(jìn)行瑜伽，對(duì)保養(yǎng)子宮也有一定幫助。
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