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腰背肌肉的鍛煉方法有哪些
病情描述:
腰背肌肉的鍛煉方法有哪些
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 紀泉 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院
    腰背肌肉鍛煉的方法主要有五種，分為五點式支撐法、四點式支撐法、三點式支撐法，兩點式支撐法以及一點式支撐法，支撐法根據(jù)支撐部位的減少，度也會加大，但是效果會更明顯，這些方法需要長期的堅持才能取得良好的效果，短期內效果并不明顯，這一點鍛煉者必須要清楚。
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