睡眠不足,精神壓力大,還有
氣血不足還有遺傳原因等有關(guān),不規(guī)律的飲食也是
脫發(fā)的原因。所以在飲食中應(yīng)保證營(yíng)養(yǎng)充足,多吃部分富含鐵,鈣等微量元素的食物,做好保護(hù)頭發(fā)的清潔,有利于頭出現(xiàn)長(zhǎng)。洗頭發(fā)時(shí)避免使用含堿性強(qiáng)的洗發(fā)水,在平時(shí)避免出現(xiàn)不良的情緒,要保持良好的心情,飲食上還要注意不要吃辛辣刺激性的食物,睡眠方面要保證充足睡眠,不要熬夜,還要適當(dāng)鍛煉,提高
抵抗力。