排卵期同房后可以運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽和散步等有氧的運(yùn)動(dòng)，要避免做太過(guò)劇烈的運(yùn)動(dòng)，有利于受孕，在性交后要在屁股下墊一枕頭，可以促進(jìn)精子進(jìn)入
宮頸。在備孕時(shí)需要服用葉酸，排卵期一般在下次來(lái)月經(jīng)前14天左右的時(shí)間，具體的時(shí)間要根據(jù)自身的體質(zhì)來(lái)決定，如果月經(jīng)周期不準(zhǔn)確，可以通過(guò)用排卵試紙的方法來(lái)檢測(cè)，或者通過(guò)去醫(yī)院做B超的方法來(lái)檢查。平常要多吃一些含維生素的新鮮蔬菜和水果。
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