一般的使用體溫測(cè)
排卵，首先需要保證一個(gè)良好的睡眠，建議在充分睡眠的6小時(shí)后進(jìn)行?？梢試L試在清晨醒來(lái)第一時(shí)間，不要做任何的動(dòng)作，用體溫計(jì)在
口腔內(nèi)進(jìn)行，此時(shí)因?yàn)闆](méi)有任何活動(dòng)，體溫情況是最穩(wěn)定的，此時(shí)的體溫也較做基礎(chǔ)體溫，可以根據(jù)基礎(chǔ)體溫來(lái)觀察一天內(nèi)體溫的變化情況。一般排卵前體溫會(huì)降至最低，而排卵后體溫會(huì)升高到0.3到0.5度左右，而高溫也會(huì)持續(xù)大約11天以上。
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