準(zhǔn)備懷孕前三個月,要注意遠(yuǎn)離有害物質(zhì),且要保持良好的生活方式,
備孕期間,要遠(yuǎn)離放射線,有毒有害的氣體,不要隨意服用藥物,還要
戒煙戒酒等,飲食上要增加營養(yǎng),多進(jìn)食富含
蛋白質(zhì)的食物,如各種肉類,雞蛋、魚蝦、牛奶、豆制品等,還要適當(dāng)?shù)难a充粗糧干果還有新鮮的水果和蔬菜,備孕期間還要保持良好的心情和充足的睡眠,避免熬夜、勞累、劇烈活動,還有情緒緊張、焦慮等,懷孕以前一定要完善孕前的相關(guān)檢查。