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體內(nèi)濕氣太重如何快速排出
病情描述:
體內(nèi)濕氣太重如何快速排出
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳玉靜 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
    體內(nèi)濕氣太重，首先要注意飲食，少吃肥甘厚膩，生冷刺激的食物?？梢远喾镁哂薪∑㈧顫?，利水消腫的食物。如山藥、薏米、赤小豆、白扁豆、砂仁、茯苓、黨參、白術(shù)等。濕氣重的人還應(yīng)該多注意加強(qiáng)體育鍛煉，平時(shí)可進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳，騎自行車，慢跑快走，太極拳等，最好每次運(yùn)動(dòng)在30分鐘以上，達(dá)到微微出汗的目。第三，可以進(jìn)行刮痧，拔罐等也可以達(dá)到祛濕的作用。
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