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冬天運(yùn)動(dòng)出汗怎么樣
病情描述:
冬天運(yùn)動(dòng)出汗怎么樣
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳秀杉 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
    冬天運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)出汗，對(duì)身體有益，有助于鍛煉心肺功能，有助于增加血液循環(huán)，增加機(jī)體的免疫力，但是需要控制運(yùn)動(dòng)量，不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，以免引起肌肉拉傷。出汗也以微微汗出為宜，大量出汗容易引起津液丟失及氣虛，冬天天氣寒冷，出汗后應(yīng)用毛巾擦拭汗液，避免吹風(fēng)受涼引起風(fēng)寒之邪侵襲人體而感冒，出汗后不宜立即洗澡，不宜喝冷飲，運(yùn)動(dòng)前建議適當(dāng)進(jìn)行熱身，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)早，早晨7-9點(diǎn)為宜，并注意防寒保暖。
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