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高血壓患者能吃堅果類的嗎吃什么堅果
病情描述:
過年買了好多堅果，可我是高血壓患者，高血壓患者能吃堅果類的嗎吃什么堅果？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 何紅濤 副主任醫(yī)師 河北省中醫(yī)院
    高血壓患者可以適當進食堅果，適合食用的堅果有很多，如核桃、黑芝麻、杏仁、花生、腰果、榛子等。高血壓患者不宜吃太多堅果，每天吃25-30g左右為宜，吃得太多容易導致肥胖和腸胃消化不良。高血壓患者可以通過吃堅果來補充不飽和脂肪酸和鈣、鐵、鋅等微量元素。一些堅果還富含鉀，有助于降低血壓和預防動脈粥樣硬化。
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