最簡單的辦法就是去當(dāng)?shù)氐?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/7zu5cw4vk556ute.html" target="_blank">中醫(yī)院，
骨科大夫或針灸可大夫行手法整復(fù)后，手法整復(fù)后可以接著活動，不影響正常的工作，若是家，做一些熱敷、理療，一般熱敷、理療兩天左右，同時(shí)口服消炎止痛的藥物，這樣一般2到3天會緩解很多，若是扭傷后，彎腰不能活動這種是
腰椎小關(guān)節(jié)的紊亂所造成，平時(shí)要進(jìn)行腰背肌的功能鍛煉，只有很好的鍛煉腰背肌，這種再次扭傷的幾率才會降低，平時(shí)需注意保暖，不要受涼。
