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適合老年人的晨練方法有什么
病情描述:
適合老年人的晨練方法有什么
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 何紅濤 副主任醫(yī)師 河北省中醫(yī)院
    最適合老年晨練的運動，除了走路是可以堅持的有氧運動外，還有舒緩綿長的傳統(tǒng)養(yǎng)生運動如太極拳劍、導(dǎo)引功、五禽戲、功夫扇等。在運動中要調(diào)身、調(diào)息和調(diào)心密切配合才會有效果。同時要回歸自然、放松心情也能達(dá)到健身的目的。對控制血壓也很有效果。
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