小腿
抽筋是肌肉痙攣，如何緩解，第一，在抽筋時(shí)，不要去盡力的去掰扯，即想試圖阻止抽筋，反力去抵抗，去掰，此時(shí)適得其反。
第二要
按摩，可以抽筋的肌肉一般比較硬、疼，可以輕柔的按摩抽筋的肌肉，達(dá)到松弛的目，輕柔的多按摩。
第三是局部的熱敷。小腿抽筋后，一般和著涼有關(guān)系，局部熱敷，熱敷能夠緩解肌肉痙攣，另外通過(guò)熱敷和保暖，可以避免抽筋，肌肉痙攣的概率會(huì)低一點(diǎn)。
要查找造成小腿抽筋的原因，低鈣、用藥，還是
關(guān)節(jié)炎，還是其疾病。另外對(duì)于小腿抽筋，應(yīng)該查找或者記錄發(fā)病規(guī)律。
