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兒童缺鈣吃什么食物補充最快
病情描述:
我兒子最近晚上老是說腿不舒服，我擔心是缺鈣了，兒童缺鈣吃什么食物補充最快？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王海燕 副主任醫(yī)師 河北省中醫(yī)院
    兒童缺鈣首選的就是牛奶。半斤的牛奶其含鈣是300毫克，并且里面還含有很多種維生素、氨基酸以及礦物質，可以很好的補充鈣并且促進鈣的消化和吸收。平常也可以適當?shù)亩嗪裙穷^湯。動物骨骼中含鈣量占80%以上，鈣含量是非常豐富的。熬湯的時候建議先把骨頭弄碎同時加少許醋，然后慢火燉湯讓孩子喝。補鈣也可以讓孩子適當?shù)亩喑远怪破罚錉I養(yǎng)價值也比較高，大部分豆類都含有鈣。另外也可以適當?shù)淖尯⒆映晕r皮，蝦皮里面也是富含鈣、礦物質以及蛋白質。
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