健完身后出現(xiàn)肌肉酸痛，應(yīng)該注意休息，避免劇烈活動(dòng)；肌肉酸痛處，可以采取
按摩、熱敷、理療等方式緩解肌肉緊張，促進(jìn)血液循環(huán)，改善肌肉酸痛的癥狀，可以進(jìn)行理療或外用
活血化瘀膏藥貼敷起到對(duì)癥治療的作用，
健身后出現(xiàn)肌肉酸痛都是由于運(yùn)動(dòng)過(guò)量導(dǎo)致肌肉乳酸堆積過(guò)量引起，或健身過(guò)程中肌肉拉傷導(dǎo)致酸痛，通常通過(guò)修養(yǎng)、熱敷、理療等方式癥狀可以好轉(zhuǎn)，一般1周左右即可。
