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女性缺鉀吃什么食物補(bǔ)得快
病情描述:
女性缺鉀吃什么食物補(bǔ)得快
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王敬 副主任醫(yī)師 河北省中醫(yī)院
    女性若缺鉀，需要吃含鉀量比較高的食物。蔬菜和水果是鉀的最好的食物來源，如赤豆、蠶豆、扁豆、冬菇、黃豆、竹筍、紫菜等等。飲食上還需要注意，一定要多樣。因?yàn)槊恳环N食物都有各自不同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。膳食指南要求需要注意每天要保證1-2袋牛奶，1-2個(gè)雞蛋，3-4兩左右的瘦肉，魚蝦等等。每天水的攝入量還需要達(dá)到1500到1900毫升。
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