1、補(bǔ)充鈣質(zhì)及
維生素D,小腿
肌肉酸痛常見(jiàn)于小腿
抽筋后是因?yàn)槿狈︹}質(zhì)和維d,導(dǎo)致了肌肉出現(xiàn)痙攣抽筋,這個(gè)情況下及時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D就能緩解小腿的肌肉酸痛。
2、跑步或長(zhǎng)期走路后出現(xiàn)的小腿肌肉酸痛往往是因?yàn)榧∪鈩趽p。這種時(shí)候休息和小腿的熱敷局部的按摩可以快速緩解小腿肌肉酸痛。
3、外傷引起的小腿肌肉酸痛,是因?yàn)樾⊥燃∪獬霈F(xiàn)肌肉撕裂、出血,這個(gè)情況下盡快醫(yī)院就診檢查。