健完身后應(yīng)該多吃高蛋白高營養(yǎng)的食物，來補(bǔ)充身體的消耗，補(bǔ)充能量，補(bǔ)充營養(yǎng)，一般建議多吃雞肉、魚肉、
蛋白質(zhì)含量高的雞蛋、牛奶等高蛋白食物，適當(dāng)補(bǔ)充
蛋白粉，健完身后機(jī)體對于蛋白的消耗比較多，這時需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營養(yǎng)以增加能量，增加營養(yǎng)，補(bǔ)充消耗的營養(yǎng)物質(zhì)才能達(dá)到
健身所要求的效果，練出完美的肌肉，健身后要適當(dāng)?shù)男菹ⅲ侠淼娘嬍场?
