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權(quán)威問(wèn)答

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膝關(guān)節(jié)炎做什么運(yùn)動(dòng)
病情描述:
膝關(guān)節(jié)炎做什么運(yùn)動(dòng)
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王亮 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
    關(guān)節(jié)炎做仰臥抬腿、高位馬步、直身跪坐等來(lái)緩解。仰臥抬腿:仰臥床上,患腿向上抬15度左右,初做時(shí)可保持1~3分鐘,練習(xí)一段時(shí)間后,空中抬腿時(shí)間爭(zhēng)取達(dá)到10~15分鐘。隨后練習(xí)中也可用腳挑一個(gè)枕頭,每天2~3次。高位馬步:兩膝稍彎曲,以膝關(guān)節(jié)不痛為宜。靜蹲不動(dòng),兩手平舉,目視前方,開始堅(jiān)持幾分鐘。每次10分鐘左右即可,每天早晚各做1次。直身跪坐:晨起后或晚上臨睡前,兩膝跪在床上練習(xí)跪坐。跪坐時(shí)腰桿保持直立,臀部盡量向后坐,盡力能接觸到腳后部。
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小孩右尺骨骨折怎么辦
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