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權(quán)威問答

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怎樣防止腰椎間盤突出
病情描述:
我由于工作原因總是擔(dān)心自己會(huì)患上腰椎間盤突出，想進(jìn)行預(yù)防，怎樣防止腰椎間盤突出？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院
    建議患者控制體重，因?yàn)轶w重大的時(shí)候會(huì)對(duì)腰椎造成很大的負(fù)荷，容易引起腰椎間盤突出。此外，避免不良的生活習(xí)慣和生活姿勢(shì)，如久坐、彎腰或經(jīng)常彎腰搬重物、著涼等，也能有效預(yù)防腰椎間盤突出。從根本原因來看，建議患者平時(shí)增加腰背肌肌力，如小、蛙泳、平板支撐等。最重要的是加強(qiáng)腰椎的肌肉力量，有效預(yù)防腰椎間盤突出癥的發(fā)生。目前，社會(huì)上患腰椎間盤突出癥的人越來越多。如何預(yù)防腰椎間盤突出是很多人關(guān)心的問題。在臨床實(shí)踐中，預(yù)防腰椎間盤突出癥的病因是最有效的預(yù)防措施。
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