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頸椎病多做什么運(yùn)動
病情描述:
長期伏案工作，得了頸椎病，頸椎病多做什么運(yùn)動？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院
    頸椎病可以多做雙手叉腰，先抬頭后仰，雙眼望天，然后緩慢地向前胸部位低頭，雙眼看地，可以緩解頸椎活動受限的情況?？梢宰鲭r鳥起飛的動作，患者雙腳開立與肩同寬，雙手背后以左手握住右手腕關(guān)節(jié)，雙腳尖踮起的同時頸部后仰，左手向下牽拉右手，三個動作同時完成，之后改為右手握左手再做一次，這個動作可以很好的改善頸椎及周圍肌肉的疲勞情況。而對于運(yùn)動可以選擇經(jīng)常仰頭的項(xiàng)目如羽毛球、游泳等，都對頸椎治療有一定幫助。
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