循序漸進(jìn)的體育
鍛煉，防止關(guān)節(jié)過度
運動和負(fù)重，避免關(guān)節(jié)機(jī)械性損傷。與職業(yè)有關(guān)者，應(yīng)調(diào)換工作。進(jìn)行有關(guān)
肌肉群的鍛煉，保持和改善關(guān)節(jié)活動，以增強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。疼痛時可以使用鎮(zhèn)痛藥，但不要長期使用，熱療、水療、紅外線、超短波、電刺激等均可增強(qiáng)局部微循環(huán)、緩解肌肉韌帶結(jié)構(gòu)緊張，減輕疼痛等癥狀。
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