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黑米含糖量高嗎
病情描述:
想吃黑米粥，但是我有糖尿病，不能吃甜的，黑米含糖量高嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 范慧 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
    黑米含糖量不高。
    黑米當中含有蛋白質、碳水化合物、維生素、鈣等，在吃了之后，能夠較好地為身體吸收和利用，并且黑米是屬于粗糧，含糖量比較低，也不會導致血糖有較大的波動，所以患有糖尿病的人群在日常生活當中可以以黑米為主食，對于血糖的穩(wěn)定有較好的幫助。黑米也含有較多的膳食纖維，患有便秘或者是想減肥的人群，吃些黑米也有較好的效果，但為了營養(yǎng)的均衡，日常也要補充當季水果以及當季蔬菜等。
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