正常情況下，45-55歲的女性會出現(xiàn)
月經(jīng)紊亂以及月經(jīng)周期停止的情況。但是，具體的絕經(jīng)年齡也與體質(zhì)、遺傳因素以及
內(nèi)分泌水平等多種因素有關(guān)。女性朋友推遲絕經(jīng)時間，是防止衰老以及保持青春活力的最好方法。若是想要延緩絕經(jīng)，應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持良好的心態(tài)，不亂發(fā)脾氣，早睡早起，注意飲食，少吃辛辣冷食也很重要。
雌激素可以適當(dāng)補(bǔ)充，多進(jìn)食豆類、蜂蜜等。
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