坐
月子期間可以適量的遲零食。零食可以選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高、糖分和鹽分相對(duì)少?？诟腥彳?，容易消化吸收的點(diǎn)心、乳制品、各種堅(jiān)果類、干肉、干魚、未冷藏的新鮮
水果等。需要注意的是，目前市面上的各種點(diǎn)心中，從制造到保鮮的需求中多多少少添加了一些化學(xué)調(diào)味料，大量攝入可能會(huì)影響日常飲食營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)的平衡，不利于產(chǎn)后母體的恢復(fù)。在進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的情況下，多攝取油炸、膨化、辛辣刺激的垃圾
食品，由于營(yíng)養(yǎng)供給不合理，也不利于嬰兒的正常成長(zhǎng)。因此，在坐月子期間，有必要控制零食的攝取量，明確其種類和衛(wèi)生狀況。
