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月經(jīng)什么時(shí)候減肥最佳
病情描述:
來月經(jīng)的時(shí)候打算減肥，月經(jīng)什么時(shí)候減肥最佳？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 邊文會(huì) 主任醫(yī)師 河北省中醫(yī)院
    通常情況下，減肥的最佳時(shí)間是月經(jīng)后第7天到第14天。被稱為瘦身加速期，一般可以利用月經(jīng)周期來減肥，這是利用身體的特點(diǎn)來減肥。當(dāng)然，這期間控制飲食很重要。但由于月經(jīng)前后免疫力低下，此時(shí)營養(yǎng)的攝入也很重要。這個(gè)時(shí)候主要是要減少主食的攝入。主食消耗少了，糖的攝入量就會(huì)減少，然后熱量肯定會(huì)減少，減肥就成功了。此外，女性在月經(jīng)期間應(yīng)注意避免著涼、過勞，多喝紅糖姜湯、大棗枸杞水。
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