月經(jīng)期間想要
減肥，應(yīng)先控制飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以減肥。女性不宜在經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)減肥。因?yàn)榕栽陆?jīng)期間
抵抗力下降，劇烈運(yùn)動(dòng)不僅會(huì)使身體疲勞，還會(huì)增加經(jīng)血量。所以只能控制飲食。不要吃太多高熱量高
脂肪的食物，還要保證經(jīng)期的合理營(yíng)養(yǎng)。而且經(jīng)期減肥效果不理想，建議經(jīng)期后減肥。據(jù)調(diào)查研究，月經(jīng)結(jié)束后一周是減肥的最佳時(shí)間，可以適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，以此來(lái)進(jìn)行減肥。
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